przed czy po

[...] razie robię jakies 30 min na steperku ale od przyszłego tygodnia mam zamiar robic 45 min a później godzinę. Aeroby z tego co wiem powinno się robić po treningu siłowym a nie przed (nie pamiętam już czemu ale jest to na pewno na forum :) ) Myślę, że 5-6 razy w tygodniu jest ok a czas j.w. 3. 10 minut jest dobre na rozpoczęcie dnia ale tłuszczu [...]

[...] tam na stronie 45 jest końcowa recenzja. Byłem bardzo zadowolony z tego produktu i mniejsza dawka kofeiny w tej konkretnie wersji, też mi bardzo pasowała. Rano przed Cardio dopijałem sobie do 3 kapsów Redoxa małą kawę, a przed treningiem i tak często leciał jakiś mix przedtreningowy, więc nie czuełm się bardzo wystrzelony, nawet jak [...]

[...] nam wpajana jako nieodzowny element treningu, większość osób traktuje ją po macoszemu. Jednak odpowiednia rozgrzewka to podstawa w profilaktyce stawów i zabezpieczeniu ich przed kontuzją - badania pokazują, że około 70% kontuzji podczas uprawiania sportu wynika z powodu braku lub nieodpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki. Czasem warto poświęcić [...]

[...] ? No nic, lecę na trening oczywiście spokojny (trening pleców odpuszczam do odwołania - jak coś tylko podciąganie) - a po treningu aeroby SUPLEMENTACJA - około treningowa przed 10g BCAA po 20g izolat białka wieczorem wrzucę dietę WRÓCIŁEM DO ŻYWYCH SFD8-) domer już byłem u lekarza, w skrócie to problem mięśniowo-szkieletowy (wcześniej już [...]

[...] też każdemu kulturyście zależy na tym, aby ilość tkanki tłuszczowej była jak najniższa w stosunku do ilości mięśni. Dlatego też po okresie budowania masy mięśniowej, na czas przed zawodami ustala się cel w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Następnie tuż przed startem wprowadza odwodnienie, aby uwidocznić najmniejsze detale mięśni i sylwetki. [...]

[...] to operacja moze jeszcze w tym roku...:/ ---> a wie ktos moze, czy do przeprowadzenia operacji chirurg potrzebuje aktualny rezonans magnetyczny, samo usg, czy wystarczy mu RM z przed roku i bedzie robil "na pałę"?? Bo ja to STRASZNIE NIE LUBIE ZASTRZYKOW a kontrast niestety tego wymaga:( Pozdrawiam wszystkich BARKOUŁOMNYCH;)

[...] za długo coś robie słysze jak mi coś przeskakuje i chrupie w barku... Czy to normalne? Gdy byłam miesiac temu u ortoperdy zakazał mi cwczyć poniewaz za bardzo wystaawała mi kość idąca do głowki w barku... Czy mimo tego ze ruchomość przed operacją a dotej jest taka sama w 100% moge dalej grac z tą wystawającą kośćią? Jak myślicie? Pozdrawiam Ola

[...] poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni temu ponownie, kiedy to musiałem obronić się przed napastnikiem, wyprowadzając cios... Ból jest niemiłosierny, zastanawiam się nad kupnem i założeniem stabilizatora na bark do czasu operacji, gdyż ta będzie [...]

[...] poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni temu ponownie, kiedy to musiałem obronić się przed napastnikiem, wyprowadzając cios... Ból jest niemiłosierny, zastanawiam się nad kupnem i założeniem stabilizatora na bark do czasu operacji, gdyż ta będzie [...]

[...] do 10x wyższa niz w przypadku sokó pasteryzowanych ... poza tym soki pasteryzowane na zawartośćpewnych substancji bada się manipulacyjnie, na zawartośćsubstancji odzywczych przed pasteryzacja a na zawartosć bakterii po :P kazdy widaćbada jak mu pasuje :P SAM nie boję sięewentualnych bakterii w sokach jednodniowych a możęinaczej, wkalkulowane [...]

[...] 2,5g(3 tab.) kreatyny,zjadłem sniadanie i połknąłem 4g Glutaminy,poszedłem na siłownie około 10:30 i wróciłem po 1h.łyknąłem 4g kreatyny i 3g Glutaminy.O 14 ide na basen i zastanawiam sie czy mam cos jeszcze brać po treningu na basenie czy np dopiero przed snem?I jak robic gdy drugi trening jest wieczorem? Bede wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam!

Siema, za niecałe trzy tygodnie wchodzę na pct i stąd mam dwa pytania: 1) Jakie badania wykonać przed odblokowm? 2) Po 16 tyg Enan 250 mg e4d potrzeba 15 czy 20 tys hcg? Oczywiście paczka tamo i clomidu już jest. Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2016-11-17 20:01:24

[...] jakis zwiazek z prolaktyna i tego rodzaju dolegliwosciami? istnieje teoria wg ktorej podwyzszona prolaktyne miewaja ludzie ze sklonnosciami do alegrii, ma jakos chronic przed skutkami tejze .... dlatego je jblokowanie lub onizanie moze dawac skutki podobne do nasilenia sie alergii ... Dzisiejsza noc czuje sie dobrze, zmarzlem troche, swedza [...]

[...] w życiu dwa razy. Pierwszy raz kiedy miałem około 20 lat i sam ustąpił z niewiadomych przyczyn. Próbowałem różnych rzeczy opisywanych na tym forum ale przypominam sobie, że przed ustąpieniem objawów jadłem Rutinoscrobin codziennie przez pół roku. Czy akurat to pomogło nie wiem.... Później miałem spokój i normalnie oddychałem( pomimo skrzywionej [...]

[...] same imprezy w prywaciarzach,a ja ich nie lubie,bo tam zaa duzo pustych dziewczyn przychodzi i w ogole,a pazdziernik to troche lipnie na zaczynanie diety redukcyjnej...ja uprzednio mialem redukcje zaplanowana po masie i od kwietenia bylem jakies 4-5 tyg.na tlustym,ale wlasnie nic nie schudlem wtedy,to sie wkurzylem,pozniej jakos kolokwia i [...]

Nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie a śmiecić wam nowymi tematami nie chciałem.... Robię póżno trening kończe o 20.Białko mam brać godzine po trening i przed snem.Spać kłade sie około 22. Pytanie: -Czy mam brac białko 2 razy czy raz? Strasznie namieszłem ... jak ktoś zrozumie to bedzie sukces

[...] Re-operacja odbyła się odkładnie tydzień po pierwszej, operował mnie ten sam doktor. Nie była to oczywiście jego wina, że blaszka się przesunęła, moja również nie. Dzień przed re-operacją był, delikatnie mówiąc, koszmarny!!! Ta blaszka wystawała mi już i jeszcze trochę a przebiłaby skórę. Ból był nie do zniesienia. Wyłam z bólu <choć i tak [...]

[...] poczekać 1 mc by sermy zeszły z organizmu i zrobić badania ? ( ale wątpię bym był zdrowy) 2 hcg 250 ui e2d lub 500 ui e4-5d po np 2 mcach zrobić badania nasienia przed badaniem 10 dni off 3 hcg + clom 25mg ed/ lub tamox 10mg + 200 ui e3d 4 .Zbadać nasienie jak płodny to zamrozić i jechać trt + hcg 100mg e4d + 500 ui [...]

Rozgrzewkowych serii nie liczy? czy nie robi - nie czaje. moim zdaniem lapy to w 9 serii i jest si i tak czasem jak dobrze wejdzie to po 6-7 seriach juz nie czuc pozostalych a to Gegor np. jak rozgrzewasz się przed treningiem łap? ja przed treningiem zawsze robie krazenia + jakies rozciaganie z 10m zajmuje mi to i przechodze od razu do treningu

[...] im to największy problem w kształtowaniu sylwetki. Pojawiają się wśród nich różnego rodzaju pytania: - "co jeść?", - "kiedy jeść?", - "o której godzinie zjeść posiłek przed po treningu, jak i przed snem?", - "czy dany produkt warto wprowadzić w diecie?". Tobie przyszło do głowy mleko. Jest ono wydzieliną gruczołu mlekowego samic ssaków [...]